素食月子餐
 
 
第一星期:是調適期也是惡露排泄期 建議食譜
主菜 麻油素雞、麻油素腰花、當歸素肉、山藥素肉湯、藥膳素肚
主食 薏仁糙米飯、黑糯米飯、黑豆飯
點心 紅豆薏仁湯、桂圓粥、薑香湯圓、山藥花生湯
飲品 生化湯、紅棗茶、黃耆茶、發奶茶
 
第二星期:是調適後期也是收縮期 建議食譜
主菜 麻油豆包、杜仲素腰花、紅棗燉素雞、麻油腰果素雞、牛蒡燉素肉
主食 紅豆飯、藥膳飯
點心 枸杞粥、紫米粥、蓮子燕麥粥、八寶粥、蓮子素燕窩
飲品 養腰茶、紅棗茶、枸杞茶、黑豆茶
 
第三星期:是成長期也是恢復期 建議食譜
主菜 藥膳黃金鴨、麻油素腰子、當歸素肉、麻油杏仁炒素腰子、花生藥膳素肉
主食 薏仁飯、五穀健康飯、燕麥飯、桂圓飯、黃豆飯
點心 紅棗薏仁粥、什錦粥、紅豆湯圓、桂圓薏仁湯
配菜 地瓜葉、芥藍菜、菠菜、當季蔬菜
飲品 同上
 
第四星期:成熟期 建議食譜
主菜 蓮子素肚湯、枸杞蒸豆包、花生素雞
主食 薏仁糙米飯、黃豆飯、紅豆飯、黃金地瓜飯、南瓜子飯、紅麴飯
點心 紅豆湯、八寶粥、紅棗薏仁湯、黑糖香芋湯、雪蓮小米粥
配菜 青花菜、三色菜、高麗菜、當季蔬菜
飲品 同上
 
剖腹茶油代替麻油。
 

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